1、做孕前检查 高龄妊娠的女性，身体发生异常的几率比年轻女性要大，因此，在准备怀孕时先去医院做一下全面的健康体检，包括丈夫在内。如果存在异常应先积极治疗，把身体调整到健康状态。 2、营养监控 饮食同样很重要，应该多补充一些新鲜的蔬菜、水果、优质蛋白质如鸡蛋、牛奶、瘦肉等。由于高龄孕妇容易发生妊娠高血压综合症，所以一定要控制食盐的摄入，这样还可以妊娠中毒症。烟和酒精饮料都是应该绝对避免的。 3、补充叶酸 叶酸对怀孕的重要性越来越得到重视，建议女性孕前3个月就要开始补充叶酸，孕前3个月每天补充0.4mg。叶酸在人体代谢中起到重要作用，有助於胎儿先天性心脏病、唇？裂、神经管畸形、唐氏综合征等疾病。 4、不熬夜、戒烟戒酒、规律生活 无论是男性还是女性，熬夜会严重地影响精子、卵子质量，不符合优生优育的要求。以男性为例，经常熬夜会使精子质量明显下降。特别是男性到了35岁之后，精子DNA的完整性变差，容易导致染色体畸形。女性长期熬夜也会影响卵子质量。因此，备孕期间的男女都需要养成不熬夜的规律生活方式。另外，长期烟酒会提高胎儿的畸形率，影响胚胎的发育，要做好戒烟戒酒的准备。
