宫寒是属于多发性的疾病，形成宫寒的原因也是非常多的。有一些女性朋友们习惯性的吃冷饮，或者是长时间的呆在空调房里面，这样会导致人体的内分泌系统紊乱，而且还会导致人体的抵抗力下降，从而引起宫寒。那么女性宫寒怎么调理最有效呢？
宫寒不孕怎么调理受孕，方法有哪些？
1.注意保暖
宫寒的出现与不注意保暖有很大关系，如果想治疗宫寒不孕症，必须注意身体的保暖。许多女性在夏天呆在凉爽的空调房里很长时间，而在冬天，穿很少的衣服来显示自己的身材，所以很容易导致寒气入体，引起宫寒。特别是在月经期间，保暖更为重要。
2.泡脚
脚底有很多的穴位，女性经常泡脚可以促进血液循环，对调节宫寒有很大帮助。泡脚的同时可以结合足底按摩，也可以在泡脚水中加入益母草、艾草、红花、生姜等各种中药。
3.注意饮食
经常吃生冷食物也会导致宫寒不孕。女性要注意饮食习惯，少吃冰淇淋、冷冻饮料、冰西瓜等生冷食品，少吃丝瓜、苦瓜、冬瓜、等寒性食物，多吃生姜、胡椒、龙眼、牛肉、羊肉等。
4.运动调理
运动生阳，所以宫寒不孕的女性要多运动，每天保持30分钟的运动时间对健康非常有益，宫寒女性一般有寒凝血滞现象，需要通过运动疏通经络，调节气血，改善血液循环。
5.中药治疗
宫寒不孕最适合用中药调理。可以适当地服用一些补品类的中药，如阿胶、鹿茸、鹿角胶等。
女性宫寒怎么调理
1、改善体质，天生体质较寒的女性四肢容易冰凉，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。
2、注意饮食，要少吃生冷食物。在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多，春秋、冬季更要尽可能不吃冷饮。这些寒凉生冷的食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。
3、调理宫寒最首要的任务就是做好日常保暖。避免小腹受凉，女性朋友还要注意月经期间不要坐冰冷凳子。脚部保暖尤其重要，大家都知道寒从脚气，所以一定要做好脚部保暖，防止宫寒从脚起，注意脚部保暖，寒冷季节不要露腿穿短裙，穿裙子的话，最好要穿厚羊毛袜打底，以防寒从脚下生。
抑制假性宫缩小妙招
1、平卧，闭目，思绪放松，以鼻深呼吸，以口深呼吸放松腹部，以鼻吸气后，屏气，然后长呼气。尝试放松练习，或做缓慢的深呼吸。
2、改变你的活动或姿势。有时走路能减轻你的不适，有时休息能缓解假性宫缩。同时洗个热水澡，放松身体。喝几杯水，因为假性宫缩有时可能是由脱水引起的。
3、听自己喜欢的音乐音乐可以缓解产妇分娩时的紧张情绪，可以减轻宫缩时的阵痛。
早教机选牌子小妙招
市面上的早教机多种多样，宝妈们在为自己和孩子选择早教机时，还是要选择可靠的品牌，要根据宝宝的喜好而定，所以选择早教机应该学会技巧，目前比较通用的方法包括，看材质、看互动、看音质、看造型，方法如下：
1看材质小孩子年龄小，抵抗力相对较弱，选择早教机一定要注意产品本身的安全性，早教机的安全性主要表现在产品的结构设计和选材上，结构设计中应该重点避免不能有很利的尖脚、毛边、异性凸出物，卡钩等容易伤到宝宝的结构，选材要注意材料的环保性。
早教机要选择好音质的
2看互动传统早教机只能听不能练，效果很差，智能早教机的引导和跟读功能可以帮助宝宝学说话、学唐诗、三字经，让宝宝参与进来和可爱的早教机进行互动学习效果。
早教机材质要选择耐摔的
3看音质早教机的好处就是宝宝根据卡片中的图像来识别不同的事物，所以早教机一定要采用真人语音，不应该使用电脑合成的声音，所以在挑选时要注意辨别真人语音与电脑合成音的区别。
4看造型早教机尽量选择卡通一点的造型，这样宝宝喜欢，另外在颜色上应该选择色彩相对柔和一点的颜色，这样才能从细微处保护宝宝的眼睛不受伤害。
Tips：
宝妈们可根据上述方法自行选购适合宝宝的玩具，另外宝爸宝妈在给宝宝购买早教机时也应该看早教机的防摔程度，儿童这个年纪比较好动，所有的玩具在孩子看来都是可以摔的，所以早教机的防摔性也要注意。
