【导读】怀孕十月是非常辛苦的，从怀孕的那一刻起妈妈就需要凡事小心。害怕对胎儿造成不利的影响。尤其是在怀孕前三个月的时候，孕妇妈妈更是每时每刻都在警惕着，不管是饮食上还是生活上，都要先把胎儿的健康放在第一位。那么在怀孕前三个月的时候具体应该了解哪些知识呢？不妨从下面这篇文章找找答案！
怀孕三个月的饮食
怀孕第三个月是妊娠关键期，也是孕吐最严重的时期，这个时期的饮食要注重质量，应该多吃容易消化而且清淡的食物，同时可以吃些略带酸味并且富有营养的水果和菜式。怀孕第三个月虽然是关键期，但由于胎儿体积尚小，所需的营养不是注重量的多少，而是注重质的好环，尤其需要蛋白质、糖和维生素较多的食物，受孕11周以后，由于胎儿迅速成长和发育，需要营养也日渐增多。从这个时期起，不仅食品的质要求高，而且量也逐渐要多。充足而合理的营养是保证胎儿健康成长的重要因素，也是积极开展胎教的基本条件。由于早孕反应，以及增大的子官压迫胃和其他消化器官，孕妇常会出现消化不良，食欲不振等情况。这时孕妇除了少吃多餐外，在饮食结构方面应挑选容易消化的、新鲜的食物，尽量避免吃油炸、辛辣的食物。早前早孕反应严重的准妈妈，现在尤其要注意加强钙和维生素D的补充，每天钙的需求量应该在800毫克左右。现在要多喝牛奶，因为它富含钙质，可以使尿液中的钠排泄增多，降低血溶量以消除水肿，还可以防治妊娠高血压，并有益于胎儿骨骼的发育。
怀孕前三个月开始补叶酸
叶酸片什么时候吃最好备孕，在怀孕的前三个月，人体的神经管开始发育，神经细胞开始分裂，这个时候如果叶酸缺乏，神经管发育会不全，容易出现畸形儿。如果在此关键时候补充叶酸，可使胎宝宝患神经管的危险减少50%〜70%。
叶酸片什么时候吃最好备孕，女性在准备怀孕的前三个月就要开始补叶酸;怀孕早期，再服用三个月叶酸;到了孕晚期，根据情况，在医生指导下可适当服用叶酸。
怀孕前一个月会不会来月经？
正常情况下，怀孕以后是不会来月经的，这是因为怀孕周数按末次月经开始计算，但有的发现怀孕后可能已经第5周了，这个时候尿液呈阳性，已经确诊早孕了。还有一个原因就是受精卵结合以后，会抑制卵巢排卵，就不会出血，所以就不会来月经。如果在怀孕早期有阴道出血的情况，这很有可能是先兆流产的症状，也有可能是受精卵着床出血，若有宫颈炎症或者息肉、盆腔炎，就出现自发性出血，需要去医院进行确定哪种出血，以免影响胎儿及孕妈的健康。
