胎儿生长发育过程中需要大量的钙、磷及铁。胎儿骨骼和胎盘的形成，也需要很多的钙。孕期补钙是很有必要的，但是怀孕什么时候补钙好呢?
由于孕早期胚胎生长速度非常缓慢，孕妇在孕早期的钙推荐摄入量和孕前一样。如果你膳食均衡，只要注意摄取含钙丰富的食物即可，同时适当运动，常晒太阳，让体内自身合成维生素D，以促进钙的吸收。 孕期一定不要过度补钙，会使钙质沉淀在胎盘血管壁中，引起胎盘老化、钙化，分泌的羊水减少，胎宝宝头颅过硬。这样一来，宝宝无法得到母体提供的充分营养和氧气，过硬的头颅也会也会使产程延长，宝宝健康受到威胁。因此补钙要科学，千万不要盲目过于补钙。 孕妇应该从4个月(孕中期)的时候开始补钙。在孕早期，胎儿发育还不明显，孕妇所需的钙质与一般成年人的相当，不需要特别补钙。从孕中期开始，胎儿发育迅速，孕妇就应该适当补钙满足胎儿发育的需要。 此外，孕妇补钙不能盲目，孕妇需要补充多少钙是由孕妇本人的膳食决定的，总的原则是缺多少补多少。代孕的费用。所以，这就要求孕妈妈最好自己能对从膳食中获取的钙做出大致判断。如果孕妈妈缺乏这方面的知识，就应该在有经验的医师或营养师指导下决定该怎么补钙。 综上所述，孕妈妈们在妊娠的任何阶段，只要膳食钙的摄入足够均可不必进行外源性补充。如果不是很清楚这方面的知识，可以咨询专业的医师进行咨询。 孕期饮食对于孕妈妈以及宝宝的健康来说是很关键的一个时期，笔者希望准爸爸妈妈们要注意做好保健工作，避免带来一些不必要的伤害。