夫妻两的二人世界如果过腻了的话有个宝宝也是不错的，不知道有多少人有这样的想法。那么接下来就和有喜网一起来看看备孕爸爸注意事项有哪些吧！
1、一定要饮食均衡：只有这样才能卵泡长得更多更好。要有足够的蛋白质摄入，补充一些高蛋白食物，如牛奶、豆浆、鱼、虾等。
2、尽量保证充足的睡眠时间，按时休息：如果睡眠不好，可以睡前喝牛奶，热水泡脚，促进睡眠。
3、注意卫生，保持衣服宽松：尽量穿棉质内衣，勤换，避免服药后阴道分泌物增多引起的不适，防止感染。
生活中，很多人都受到各种食物的诱惑。对于普通人来说，这个没有异议。但是对于备孕期间的女性来说，为了保持健康，有些食物是不能吃的。吃一些对排卵有益的食物，可以早日实现生宝宝的梦想，同时也可以有效规避风险。
1、男性每天吸烟20支以上精子成活率在50%以下，且男性每天吸烟量与胎儿产前死亡率和先天性畸形儿出生率成正比。因为精子的生存期长达2个月，准爸爸至少需要提前3个月开始戒酒。
2、多年的研究表明，准爸爸在酒后“制造”的宝宝，畸形率会变得更高。因为男性体内酒精过量的话，精子的形态和活动度会发生变化，精子被杀，影响妊娠和胚胎的发育，会降低婴儿天生的智力。以酒精依赖症男性为对象进行了调查，发现这些人的精子密度降低了56.6%，酒精减少了男性睾酮合成，精子产生了障碍。
3、孕前调整好作息时间，尽量不要熬夜，熬夜时间过长对精子的质量和睾丸功能都有不好的影响，对生育功能影响也很大。
以上是“女性怀孕前3个月的计划表”和“备孕准爸爸禁忌事项”两个问题的详细解答，这篇文章了解到怀孕准备不仅是女性的事情，男性在怀孕准备期间也是需要备孕工作，只有两人都处于最好的身体状态，才可以保证怀孕的几率和质量。
一般情况下，你应该注意怀孕母亲的一举一动，一旦有了不舒服的情况，或一个普通的宫殿。如果您有异常运动或胎动，您必须及时去医院。还有一位准父亲晚上不喝酒，随时准备开车去医院。
1，减少房间数量。如果您想怀孕，您应该减少同一房间的房间数量。这将使你的丈夫“充电”并轻松爱上一个好孩子。事实上，在同一个房间里的次数太少，不利于受孕。因为在同一个房间太少次会使精子停留在睾丸中的时间过长，所以很容易使精子老化，从而使活力降低，导致受精卵的质量不高。
2，容易减肥。临床上，体重与女性的生育能力有关，而过重或过轻的人不太可能怀孕。专家解释原因，体重过轻会导致脑垂体分泌卵泡和促黄体激素缺乏，使卵泡减少卵子的产生，甚至引起慢性无排卵和不孕。
3，穿紧身衣。子宫和输卵管周围的紧身裤可能会非常紧张。当移除紧身衣服时，输卵管上的压力会减弱，但子宫会在压力下保持一段时间。压力差导致子宫内膜细胞离开子宫并形成子宫内膜异位症。