很多有孕妇的家庭，在对孕妇饮食方面就会有大的调整，孕妇一旦怀孕需要的营养不仅仅是大人，肚子里宝宝的营养也是从母体中获取，孕妇饮食要怎样调整才能能满足胎儿的生长需求呢?
少量多餐
准妈妈应少量多餐，多吃新鲜蔬菜和水果、豆制品和动物肝脏等。 食物品种应当杂一些，注意荤素搭配、粗细结合、饥饱适度、不偏食、不挑食，不忌口，什么都吃，养成好的膳食习惯。 多吃高蛋白的食物 受孕前后，准妈妈应尽量选择易消化吸收、利用率高的蛋白质，如鱼类、乳类、蛋类、肉类和豆制品，每天应保证摄取150克以上的主食。 饮食要清淡易消化 膳食以清淡容易消化吸收为宜，少吃油腻食物，吃饭时少喝饮料和汤，避免各种有害刺激，不吸烟，不喝含酒精和咖啡因的饮料等。 多喝水 孕早期准妈妈都有口渴的现象，一天水分的摄取量约8大杯为宜(1杯约250毫升)，尽量饮用白开水，避免饮用各种咖啡、饮料、果汁等饮品。 当然孕期饮食也要注意一些不宜多吃的食物，主要有以下几类： 不宜高脂肪饮食 如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加女儿罹患生殖系统癌瘤的危险。同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。 不宜高糖饮食 孕妇在妊娠期肾排糖功能可有不同程度的降低，如果血糖过高则会加重孕妇的肾脏负担，不利孕期保健。大量医学相关指出，摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力，使孕妇机体抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利优生。 不宜过度咸食 孕妇过度咸食，容易引发妊娠高血压综合征。为了孕期保健，专员建议每日食盐摄入量应为6克左右。
