俗话说一白遮三丑，很多妈妈都希望可以生一个白白嫩嫩的宝宝，那么，孕妇吃什么对胎儿皮肤好？孕妈们可以多吃下面介绍到这些食物。 1、板栗 板栗中含有大量叶酸，能胎儿先天畸形的发生，板栗还富含维生素E和B，能流产、增强生殖功能并促进胎儿发育；钾元素能消除水肿；另外板栗还能改善肠胃功能。 2、柠檬 孕妇吃柠檬不仅可以妈妈感冒宝宝发育不良，还能让宝宝皮肤更加细腻，而且柠檬中含有锌、碘、铁等多种矿物质，对胎儿的发育有着重要的作用；柠檬中还含有大量柠檬酸，可大大提高人体对钙的吸收，妊娠期因缺钙引起的抽筋、浮肿、关节疼痛等；另外，柠檬还有降血压、生津止渴、健脾开胃、祛暑安胎的功效。 3、牛奶 它是皮肤在晚上比较喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。大豆其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能色素沉着。 4、苹果 苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得细白红嫩，更对贫血的妇女有极好的补益功效，是孕妇和育儿的首选水果。
